반응형 참치의 효과1 참치의 효능 : 맛도 좋고 몸에도 좋은 참치 참치는 전 세계적으로 소비되는 인기있는 생선입니다. 참치는 단백질, 비타민 및 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 또한 지방과 칼로리가 낮아 체중 감량이나 건강한 식단을 유지하려는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 오늘은 참치의 다양한 건강에 좋은 점들과 참치를 섭취하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 참치의 영양 참치는 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 영양이 풍부한 식품입니다. 물에 담긴 통조림 참치 100g에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. • 단백질 - 20그램 • 비타민 B12 - 일일 권장량(DV)의 84% • 셀레늄 - 일일 권장량(DV)의 62% • 니아신 - 일일 권장량의 27% • 비타민 B6 - 일일 권장량의 23% • 인 - 일일 권장량의 22% DV 참치는 또한 심장 건강, 뇌 기능 .. 2023. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
